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盆底肌就是女性的幸福肌
  盆底功能障碍,难言之隐.在门诊,经常有这样的病人——半夜起床小便,刚坐起来,忍不住尿到裤子里;害怕在公共场所不能控制尿液,出门前不得不垫卫生巾或尿布.大笑会漏尿可以追溯到分娩!
 

 
  在女性骨盆和下肢之间,只有盆底肌肉和其他支撑结构.像弹簧床一样,盆底肌肉支撑和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,具有多种生理功能,包括控制排尿、维持阴道收缩等.妇女在怀孕和分娩过程中不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损害.
 
  剖腹产妈妈需要做盆底康复吗?
 
  无论是自然分娩还是剖腹产妇女,产后都需要做盆底康复.因为在怀孕期间,在孕酮松弛素的作用下,盆底也会变得松弛,随着胎儿生长缓慢,胎儿位置向下移动,盆底也会受到越来越多的挤压.
 
  分娩后,随着胎儿的分娩,部分韧带松动,"弹簧床"弹性差,器官无法固定在正常位置,导致排尿失禁、器官脱垂等功能障碍.因此,自然分娩和剖腹产的妇女需要在分娩后进行盆底功能评估.
 
  产后一年是盆底肌功能恢复的"黄金时间".训练越早,效果越好.如果不做任何训练,随着年龄的增长,激素水平会下降,肌肉会变得松弛,症状会越来越严重.中老年后,很可能会出现轻中度压力痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展为子宫脱垂.
 
  由此可见,产后盆底肌肉的恢复训练非常重要,不仅是为了家庭生活的和谐,也是为了我们的长期健康.
 
  如何修复盆底肌?
 
  产后1-2周,孕妇最好在家进行盆底康复训练.产后42天恶露干净后,可在专业产后修复机构进行盆底肌肉修复,防止盆底功能因分娩而下降.

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