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女性怎样进行盆底肌训练
  盆底肌作为"女性最重要的三大肌肉"之一,在女性内脏支撑、怀孕分娩、废物排泄和性幸福方面发挥着关键作用.它像"弹簧床"一样支撑和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,具有多种生理功能:控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩,也与女性健康和"性"福密切相关.一旦盆底肌肉损伤放松,"网"内的器官就不能保持在正常位置,导致相应的功能障碍.
 

 
  无论选择自然分娩还是剖宫产,随着子宫的增加,胎儿和附属物的重量增加,盆底肌肉继续受到重力的压迫,不可避免地会受到损伤.阴道分娩时的急性损伤会导致阴道分娩母亲的盆底功能比剖宫产母亲差.
 
  盆底肌受损后会出现哪些症状?
 
  1.阴道前后壁膨出,子宫脱垂;
 
  2.各种尿失禁、尿潴留;
 
  3.便秘,粪便失禁;
 
  4.阴道松弛,性冷淡;同房疼痛;
 
  5.反复阴道炎、反复尿路感染者
 
  分娩后42天,妈妈们可以做盆底功能检查.如果盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍,应及时检查康复.产后3个月也是盆底康复的最佳时机.否则,随着年龄的增长,治疗会更加困难,子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重.

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